Comment choisir son ballon de pilates, swiss ball ?
Les ballons de pilates, également connus sous le nom de ballons de stabilité ou de swiss ball, sont des accessoires de fitness populaires utilisés dans le pilates et d'autres formes d'exercice. Ils sont utilisés pour améliorer la force, la flexibilité, l'équilibre et la coordination entre autre.
Avant de faire votre choix vous devrez prendre en compte certains critères:
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Les dimensions du ballon de pilates: Les ballons de pilates sont disponibles dans une variété de tailles, allant de 45 cm à 75 cm de diamètre. La taille idéale pour vous dépendra de votre taille et de votre poids. Si vous êtes débutant, vous voudrez choisir un ballon plus petit et plus doux. Si vous êtes plus expérimenté, vous pouvez choisir un ballon plus grand et plus ferme.
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Le matériau du ballon: Les ballons de pilates sont généralement fabriqués en PVC ou en caoutchouc. Les ballons en PVC sont moins chers et plus faciles à trouver, mais ils peuvent être moins durables. Les ballons en caoutchouc sont plus durables et offrent une meilleure adhérence, mais ils sont plus chers.
Quelque exercices à faire avec nos ballons
Retrouvez tous nos exercices accessibles gratuitement sur notre application Pilateo, voici quelques exercices facile à réaliser à la maison que nous vous conseillons:
- Exercices du pont pilates: Allongez-vous sur le dos, avec le ballon sous vos fesses. Soulevez vos hanches du sol jusqu'à ce que votre corps forme une ligne droite de vos épaules à vos genoux. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes.
- Étirement des ischio-jambiers avec swiss ball: Asseyez-vous sur le ballon, avec vos pieds à plat sur le sol. Pliez une jambe et placez le pied de la jambe opposée sur le ballon. Penchez-vous vers l'avant, en étirant l'arrière de la jambe tendue. Maintenez la position pendant 30 secondes. Répétez de l'autre côté.
- Rotations du tronc avec ballon: Allongez-vous sur le dos, avec le ballon entre vos pieds. Soulevez vos jambes vers le ciel et commencez à les faire pivoter d'un côté à l'autre. Maintenez la position pendant 10 à 15 secondes.
Nos ballon de pilates bureau pour s'asseoir
Combiner le travail de bureau et les mouvements du pilates est une très bonne méthode et idée pour se muscler et garder en activité les muscles du bas du corps et les abdominaux, un ballon peut facilement remplacer une chaise de bureau sans inconvénients.
Nos tailles de ballons de pilates
- Ballon 55cm
- Ballon 65cm
- Ballon 75cm
Nos ballons de pilates petites tailles
La pratique du pilates inclut souvent un ballon de petites taille ou une swiss ball, voici les dimensions que nous proposons:
Nos housses de ballon de pilates à vendre
Un ballon de pilates à besoin d'être protégé, soit par un filet de ballon ou par une housse protectrice anti-poussière, nos housses peuvent servir aussi d'élément design pour votre pièce.
En vente
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